Dos et Abdos
Les Abdominaux autrement selon la méthode A.P.O.R B. du Dr B De Gasquet
L'approche du Dr de Gasquet (médecin et professeur de yoga) a des applications non seulement dans la maternité mais dans le travail des abdominaux, la protection du dos, du périnée, la relaxation, la respiration, les problèmes de transit et concerne tous les âges de la vie.
Les exercices musculaires proposés seront dans le but :
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D’éviter tout ce qui pousse le ventre en avant et vers le bas (éviter les pressions sur le périnée)
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De renforcer ce qui « rentre, remonte et plaque contre le rachis »les viscères.
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De garder toujours l’étirement de la colonne vertébrale
Un bon équilibre musculaire est un gage de bonne tenue du dos et de maintien des viscères en bonne position.
La séance de Gym Posturale comprend des exercices suivant cette méthode.
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